quarta-feira, 25 de setembro de 2013

Fazer os Exercícios Corretamente

É muito importante estarmos numa academia onde os instrutores nos corrijam, pois um exercício mal feito causa lesões graves.
O que não pode acontecer durante a execução dos exercícios são dores nos joelhos, na coluna e no pescoço. Se começar a doer, melhor parar e pedir ajuda profissional. Uma execução errada, principalmente utilizando aparelhos com peso, causa lesões sérias que podem se estender por toda a vida.


Um vídeo instrutivo demonstrando como um simples detalhe faz toda a diferença na execução do exercício.


Qual o intervalo entre uma série e outra? Nesse vídeo, tudo muito bem explicado.


Um mito: colocar muitas roupas pra suar muito e assim perder peso. É verdade? Assistam o vídeo.

Por hoje é isso, informação e cuidado com a execução dos exercícios.

2 comentários:

  1. Não consegui ver os videos mas é a pura vdd, na academia é obrigação dos instrutores a orientação.

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    1. Que pena não ter acessado os vídeos, Patrícia, por aqui tá tudo normal.
      Nem toda academia tem instrutores que ficam observando se o aluno está fazendo correto ou não.
      Tem que tomar cuidado, sempre
      Beijos

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