Pra quem gosta de água, hidroginástica é ótima!
Pra quem tem alguma lesão ou algum trauma muscular ou dor nas articulações, é perfeita!
Pra quem é mais idoso e que não tem tanta resistência ou não consegue acompanhar nem mesmo uma caminhada de uma hora, hidroginástica é o exercício certo!
Sabem quantas calorias se gasta numa aula?
Hidroginástica - 6 kcal/min
Natação - 9 kcal/min ou 500 kcal/hora.
Mas prestem atenção na escola, se é bem higienizada, se a água não tem um cheiro muito forte de cloro e se a temperatura está adequada. A água deve estar límpida e transparente. Assim como os vestiários devem estar sempre limpos. Onde tem água a proliferação de bactérias é maior. A umidade é um veículo poderoso para se desenvolver problemas na pele, nos olhos, enfim, todo o cuidado é pouco. Usem sempre um chinelo de borracha, principalmente nos vestiários.
E necessário fazer um exame médico também, para verificar se não há alguma mancha ou ferida na pele, nos pés, nas mãos, no corpo todo. Se não quer contrair micose, então se cuide para que não seja o veículo para as outras pessoas contraírem.
A aula é bem animada, hoje em dia há aparelhos, pesos, esteiras, bicicletas e muitos equipamentos para ajudar a tornar a aula leve e satisfatória para enrijecer os músculos e queimar calorias.
E então, se animaram? Alguma coisa você deve gostar de fazer.
Lembrem-se, exercícios devem ser prazerosos para não desistam no primeiro mês.
Fazer, persistir, conseguir, sempre!
