domingo, 19 de outubro de 2014

Suco Detox de Tomate


Ingredientes

200 ml de suco de tomate pronto
25 ml de suco de limão
2 gotas de pimenta
Água com gás

Modo de fazer

Misture todos os ingredientes e sirva em copos de vidro com pedras de gelo.

As propriedades do tomate:

- Rico em licopeno
- Vitaminas C, A, B9
- Fibras e sais minerais como cálcio, fósforo, magnésio e potássio.
- Ajuda a proteger o sistema imunológico
- Melhora o funcionamento do intestino
- Elimina gordura em excesso

domingo, 5 de outubro de 2014

Quase 50 e Ainda Posso


Um horror, gente, mas é assim mesmo! Coloquei o depois antes do antes pra não sofrer tanto. Mas aí está o antes e depois... O antes faz uns três anos e o depois é recente, na minha graduação de Muay Thai. Bendita Muay Thai!

Então, hoje, dia seis de outubro, completo quarenta e nove anos. Pra quem não sabe, me formei em Educação Física em 1989. Não exerci a profissão por "n" motivos que não cabem aqui agora, e fiquei vinte anos praticamente sedentária. E há dois anos voltei pra academia. Primeiro na musculação, depois aulas de jump, e depois fui convidada a fazer uma aula de Muay Thai. Amor à primeira vista! E nunca mais deixei de treinar.

E o resultado é esse: mais magra, com mais massa magra, pressão arterial praticamente controlada, ainda em Reeducação Alimentar (ainda tenho muito que moderar na minha dieta), e vida nova a cada dia.

Esporte é saúde, é alegria, é bom corpo, boa disposição, tudo de bom!

Faça o que lhe agrada, o que lhe dá prazer e viva bem!

Que eu envelheça com saúde, disposição e, como eu sempre dizia na juventude, que eu seja uma idosa sacudida!

Vamu que vamu e parabéns pra mim!


Uma fotinho bonitinha, recente e retocada, pra dar uma animada na autoestima. Posso, né?