Mais uma vez e agora é pra valer, dieta! Não digo dieta, mas reeducação alimentar.
Pra quem não sabe, reeducação alimentar é você comer o alimento certo nas horas certas. Pra sempre!
Depois dos quarenta, o pacote doente cai no nosso colo de uma vez só e a
caderneta pra comprar na farmácia dá lugar à caderneta pra comprar no
sacolão. Deveria ser o contrário, mas acabamos relaxando, não dando
tanta importância aos alimentos saudáveis e engordamos, como é comum à
medida em que envelhecemos. Depois ficamos olhando fotos de quando
éramos jovens e deprimimos. E comemos mais e mais por causa da
depressão. E o círculo vicioso se instala.
E quem tem o bom hábito de fazer exames de rotina sabe que alguns
incômodos aparecem. O acúmulo que estocamos começa a mostrar sua carinha
linda, feliz e saciada e não tem jeito, tem que maneirar na
alimentação.
Que bons tempos aqueles em que comíamos uma caixa de bombons e não
engordávamos nada! Hoje, só de cheirar o bombom uns gramas já se
instalam no quadril e no abdome. O corpo modifica, o metabolismo fica
lento e tudo fica uma lerdeza só.
Mas como equilibrar tudo e ainda ser feliz? Reeducação alimentar +
exercício físico. É a única solução garantida de uma vida saudável.
Toda dieta se feita de modo correto dá resultado. Mas geralmente dietas
nos restringe a certos alimentos. E depois de alcançado o objetivo, se
for uma pessoa comum como eu, como você, acabamos atacando aquele
alimento irresistível, aquele doce, aquele refrigerante... E engordamos
de novo, talvez até mais do que estávamos antes.
Existem muitos medicamentos para auxiliar a dieta. Quem preferir,
consulte um endocrinologista e há quem precise de um acompanhamento
psicológico pra emagrecer a cabeça também. Já repararam que esses
remédios naturais vendidos sem receitas e com comerciais chamativos e
tentadores sempre, sempre têm uma linha escrita com letras pequeninhas
que diz que o efeito só será satisfatório se o medicamento for
acompanhado de uma alimentação saudável e exercício físico? Prestem
atenção, todos dizem isso. Então, o que faz efeito, o remédio ou a
alimentação + exercício físico?
Cada caso é um caso. O importante é não desistir mesmo que o objetivo demore meses ou anos. Lembre-se que é pra vida toda!
Há quase um ano retornei à academia depois de quase vinte anos. Sou
formada em Educação Física, mas devido à vida que não vou contar agora,
não segui carreira. Depois o tempo foi passando... Então, voltei.
O bom disso tudo é que meu corpo se lembrou dos exercícios que eu
praticava antes, então pra mim nem foi dolorido e muito menos sofrido.
Exercício é um vício que eu adoro e está me fazendo um bem enorme, tanto
psicologicamente como corporalmente.
E há um mês consultei com uma nutricionista. Na verdade são estagiárias
que trabalham no Núcleo de Saúde da Família onde faço minhas consultas.
De graça!
Ontem foi o retorno e, apesar de ter saído um pouco da dieta, emagreci
três quilos. Amei sentir esse poder de novo, de me cuidar, de começar a
redefinir meu corpo, minha saúde entrando nos eixos, enfim, um estímulo
precioso pra não desanimar no meio do caminho.
Temos reuniões mensais onde trocamos informações, sugestões, receitas e rimos muito umas das outras.
Não vou passar a receita da reeducação aqui hoje. Vou esperar o próximo mês e aproveitar e postar umas receitas magras. (
Quem diria eu postando receita?).
Também não vou contar meu peso e nem quanto quero eliminar. Acho que
balança deprime e cada pessoa fica bem num corpo. Peso não é
generalizado. São só números. O bom é olhar no espelho e ver a
transformação, fazer exames e os resultados forem todos normais. Saúde
vale a pena.
