Todo o movimento que fazemos ou mesmo estando em repouso, queimamos calorias.
Então, pense em unir o útil ao agradável... E... Então!
Beijar - 8 kcal/min
Beijar e fazer caícias - 60 kcal/hora
Sexo - 190 kcal/hora
Andando de bicicleta - 180 a 300 kcal/hora
Ciclismo - 6 kcal/min
Spinning - 600 a 800 kcal/hora
Spinning é um completo programa de atividades em bicicleta fixa. São simulações de corridas, de subidas e até de saltos. Tudo no ritmo da música de academia. É uma aula intensa com gasto calórico muito bom. Com o comando do professor, apesar de cansativa, a aula se torna animada.
Aí você começa com os exercícios, fica toda animada, passa um mês e você vai pesar e diminui somente 500 gramas... Tá ótimo, não está?
A quantidade diária de manteiga ou margarina, recomendada pela nutricionista que me acompanha é de 3 pontas de faca. Antes eu exagerava, mas essa quantidade é suficiente para besuntar o pão, a torrada ou mesmo bolachinhas. Tudo é uma questão de hábito.
Continuemos então, nossa mudança de hábitos.
