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Treinamento funcional é um circuito personalizado que satisfaça as necessidades de quem pratica
São praticadas diferentes sequências em cima de bases instáveis, como bolas, elásticos, pranchas, bastões etc, acionando os músculos e articulações de forma global, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória.
São atividades dinâmicas que proporcionam queima calórica intensa, ocasionando um fortalecimento muscular com maior rapidez.
Um ótimo treino para quem não gosta da mesmice dos aparelhos de musculação e gostaria de variar tendo resultados satisfatórios.
AQUI, um texto completo comparativo com musculação.
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