Zumba

Para quem não tem paciência em puxar peso, correr na esteira, aulas de aeróbica, dançar zumba é uma ótima opção.

O gasto calórico é de 500 a 100 kcal/h, dependendo da intensidade de seu treino. Para quem quer eliminar peso e enrijecer os músculos das pernas, é uma ótima opção.

Zumba não é um ritmo e sim uma modalidade que mistura ginástica com inspiração em ritmos latinos e internacionais. A coreografia é fácil e é como se estivesse numa festa dançando. Mas está se exercitando e queimando calorias. Ótimo, não é mesmo?

Vamos lá! Se joguem! Não fiquem com vergonha de não saber dançar. Ninguém vai a uma academia ficar reparando quem está fora do ritmo ou não. E se estiver reparando, que bom! Que reparem então! O importante é se movimentar, se divertir cuidando da saúde. Isso não tem preço!

Digo até que lembra um pouco os maravilhosos anos 80, quando íamos às discotecas e combinávamos passinhos de dança. É bem por aí, só que com roupa confortável, tênis e mais intensidade.

Se animaram? Vamos?

Peguei as informações aqui e aqui.