quarta-feira, 10 de julho de 2013

Comer para Emagrecer


É estranho, mas é assim mesmo: comer para emagrecer.

Para que o organismo funcione perfeitamente tem que lhe dar combustível para que não falhe ou que algum órgão do corpo não sofra consequências.

O café da manhã é muito importante porque o corpo fica em abstinência por horas. É a refeição mais importante do dia exatamente por isso. Há quem não consiga comer nada pela manhã, aí vai de cada um, de cada organismo.

O tempo todo queimamos calorias e se o corpo não tem onde buscar essa energia então começa a conspirar contra nós mesmos.

Desde a época dos homens das cavernas, quando tinham que caçar para comer, se empanturravam e depois não sabiam quando seria a próxima refeição. O organismo então armazenava o "combustível", deixando reservado num canto do corpo, para ir queimando bem aos poucos.

É isso que acontece. Se o corpo não recebe o combustível ele entende que tem que reservar para não faltar energia até a próxima refeição e deixa de queimar calorias. Uma conspiração injusta, mas é assim que funciona nosso organismo.

Alimentando de três em três horas, ele entende que pode queimar o combustível à vontade, pois entende que não faltará energia para queimar.

Agora, comer de três em três horas não significa se empanturrar de comida ou guloseimas. São três as refeições principais que devem conter todos os nutrientes necessários: café da manhã, almoço e jantar, que devem ter pequenos lanches intercalados como por exemplo: frutas, sucos, barras de cereais, leite batido com frutas, e mesmo algum carboidrato, mas em quantidade pequena. E além disso não ficamos famintas quando chegar o horário de uma das refeições principais.

Dessa forma o corpo não tem tempo de acender a luz vermelha e perceber que tem que estocar a energia pois o combustível já está sendo reposto.

É isso por hoje!


Um comentário:

  1. Muito bom!!! É assi, ,es,o que funciona!!

    Beijuxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx...

    KK

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