Jump

Uma aula de jump, de 50 min, queima até 800 kcal/h. Quer mais?

Os resultados são fantásticos e os benefícios mais ainda. Programar 3 aulas por semana já é suficiente para obter resultados.

Além de melhorar o condicionamento cardiovascular, reduz o nível de gordura e aumenta a massa magra, quer dizer, os músculos ficam mais tonificados, mais definidos e as gorduras são eliminadas. Combinando jump com reeducação alimentar os resultados serão muito mais satisfatórios.

A aula é animada, com coreografias, alivia o stress pois a sensação de flutuação do corpo causa um relaxamento. A aula de jump é considerada o melhor anti-stress da academia.

Para quem não tem costume, no começo pode ser um pouco difícil devido ao equilíbrio que se tem que ter, mas em poucos dias a coordenação motora é satisfatória. Os riscos de lesões também diminuem devido ao impacto reduzido.

As únicas restrições são para gestantes, pessoas com instabilidade nos joelhos e tornozelos e pessoas com labirintite.

Vale lembrar que atividade física deve ser prazerosa e proporcionar uma melhor qualidade de vida. Escolha uma que lhe agrade, que lhe dê prazer evitando assim o risco de abandono nos primeiros dias.

Um vídeo de uma aula... Só 2 minutinhos pra vocês se animarem a pelo menos fazer uma aula. Eu recomendo!