O que não pode acontecer durante a execução dos exercícios são dores nos joelhos, na coluna e no pescoço. Se começar a doer, melhor parar e pedir ajuda profissional. Uma execução errada, principalmente utilizando aparelhos com peso, causa lesões sérias que podem se estender por toda a vida.
Um vídeo instrutivo demonstrando como um simples detalhe faz toda a diferença na execução do exercício.
Qual o intervalo entre uma série e outra? Nesse vídeo, tudo muito bem explicado.
Um mito: colocar muitas roupas pra suar muito e assim perder peso. É verdade? Assistam o vídeo.
Por hoje é isso, informação e cuidado com a execução dos exercícios.
Não consegui ver os videos mas é a pura vdd, na academia é obrigação dos instrutores a orientação.
ResponderExcluirQue pena não ter acessado os vídeos, Patrícia, por aqui tá tudo normal.
ExcluirNem toda academia tem instrutores que ficam observando se o aluno está fazendo correto ou não.
Tem que tomar cuidado, sempre
Beijos