É Claro Que Faz Mal

Homem bebe coca-cola durante um mês e vê mudanças drásticas no seu organismo. Link AQUI!

No Fantástico, Padre Marcelo Rossi fala de sua dieta maluca. Link AQUI, de um texto meu sobre o assunto.

Bem, não é sobre dietas malucas a intenção do texto, mas em alertar que é claaaaaro que quem come só um tipo de alimento ou quem exagera em um ou mais alimentos vai prejudicar seu organismo.

Precisamos de um pouco de cada alimento. Como já disseram vários estudiosos, o prato tem que ser bem colorido pra satisfazer todas as nossas necessidades diárias de vitaminas, proteínas, sais etc.

Fique um mês comendo só alface, rúcula e brócoli pra você ver o que acontece. Ou então só coma arroz todos os dias. Ou então só ingira líquidos durante alguns meses. Isso é uma bomba pro nosso organismo! Tem aquela dieta da proteína que é boa, mas tem um prazo determinado pra que seja feita, depois tem-se que incluir os outros alimentos.

Nada melhor do que moderar sempre, não se privar do que gosta, mas coma no dia certo e na quantidade certa. E depois compense no outro dia.

E faça exercício físico! O corpo não foi feito pra ficar inerte. Temos que nos movimentar pra que ele funcione de acordo, sem causar nenhum dano.

Tudo que é muito faz mal, tudo que é nada faz falta, então reeduque-se e seja feliz e saudável.

Um ótimo Natal pra todos e um espetaculoso 2015, com muita disposição pra começar, ou recomeçar ou continuar a se cuidar. Ame-se!

Volto só em 2015.

Juízo!

Bella Falconi

Bella Falconi, a musa fitness, que antes comia muito fast food e depois resolveu mudar radicalmente, resolveu não radicalizar mais. Leia AQUI!

Simplesmente repensou sua vida, durante a lua de mel na Tailândia e percebeu que era hora de uma mudança, não tão radical como foi a primeira, mas relaxar um pouco e viver com mais liberdade. O que você acha?

Como já disse muitas vezes aqui, toda forma radical de manter a forma é perfeito só pra atletas. Na nossa humilde vida comum não faz tanto efeito assim ao longo do tempo. Se radicalizamos numa dieta rigorosa, assim que atingimos o peso desejado "nos presenteamos" com guloseimas que ficamos meses ou até anos sem sentir o gosto. E o efeito sanfona vem com tudo! Melhor mesmo é a Reeducação Alimentar, mesmo que demore um tempo mais longo, acompanhado, claro, de exercícios físicos. De preferência um que você tenha prazer, sem sentir aquela tortura de ser obrigado a ir se movimentar. Com prazer nada é tortura. Não há tempo ruim, chuva, sol, frio, neve, enfim, todo dia é dia de praticar exercício com prazer.

Por outro lado é muito bom alcançar um objetivo proposto, mesmo que seja da forma radical. Por isso é bom e necessário sempre um acompanhamento médico, nutricional e personal, mesmo após atingido o foco.

Leia AQUI a dieta de Bella Falconi que ajudou-a a ter e manter um corpo enxuto e um abdômen trincado.

Nunca se esqueça de viver bem, com bom humor, leveza, prazer... E coma quando sentir vontade, em pequenas porções, na hora certa e no dia certo. Sem culpa! E compense no outro dia, comendo alimentos mais leves e lights.