Pra quem gosta de água, hidroginástica é ótima!
Pra quem tem alguma lesão ou algum trauma muscular ou dor nas articulações, é perfeita!
Pra quem é mais idoso e que não tem tanta resistência ou não consegue acompanhar nem mesmo uma caminhada de uma hora, hidroginástica é o exercício certo!
Sabem quantas calorias se gasta numa aula?
Hidroginástica - 6 kcal/min
Natação - 9 kcal/min ou 500 kcal/hora.
Mas prestem atenção na escola, se é bem higienizada, se a água não tem um cheiro muito forte de cloro e se a temperatura está adequada. A água deve estar límpida e transparente. Assim como os vestiários devem estar sempre limpos. Onde tem água a proliferação de bactérias é maior. A umidade é um veículo poderoso para se desenvolver problemas na pele, nos olhos, enfim, todo o cuidado é pouco. Usem sempre um chinelo de borracha, principalmente nos vestiários.
E necessário fazer um exame médico também, para verificar se não há alguma mancha ou ferida na pele, nos pés, nas mãos, no corpo todo. Se não quer contrair micose, então se cuide para que não seja o veículo para as outras pessoas contraírem.
A aula é bem animada, hoje em dia há aparelhos, pesos, esteiras, bicicletas e muitos equipamentos para ajudar a tornar a aula leve e satisfatória para enrijecer os músculos e queimar calorias.
E então, se animaram? Alguma coisa você deve gostar de fazer.
Lembrem-se, exercícios devem ser prazerosos para não desistam no primeiro mês.
Fazer, persistir, conseguir, sempre!
Procure um lugar próximo à janela
ResponderExcluirdesfrute cada uma das paisagens
que o tempo lhe oferecer,
com o prazer de quem realiza a primeira viagem.
Não se assuste com os abismos,
nem com as curvas que não lhe
deixam ver os caminhos que estão por vir.
Procure curtir a viagem da vida,
observando cada arbusto, cada riacho,
beirais de estrada e
tons mutantes de paisagem.
Preste atenção em cada ponto de parada,
e fique atento ao apito da partida.
E quando decidir descer na estação
onde a esperança lhe acenou,
não hesite.
Desembarque nela os seus sonhos.
De aquele abraço apertado nesse Dia Dos Pais ,
Que espera você na última estação .
Caso seu pai não esteja a sua espera
muitos pais estão a espera dos filhos.
De aquele abraço com um largo sorriso
o importate é saber , que nesse Domingo
esteja feliz seja como filha , filho
ou pai.
Um abraço e um beijo carinhoso.
Que seja eterna nossa amizade.
Caso gostar na postagem
deixei um mimo para você.
No Domingo Realizarei o sorteio do livro.
A venda também na Rede Ponto Frio.
Para presentear seu Pai.
Me prometa ser Feliz .
Evanir S Garcia.
Nossa tô precisando demais de umas dicas para pensar magra!
ResponderExcluirNão eu não gostei de fazer hidro! Queria morrer todo dia de aula, mas sei o quanto faz bem!
Tem alguma dica pra alguém que odeia exercícios físicos?! hahahaha
Obrigada pela sua visita! Já te coloquei no meu reader e voltarei sempre!
Beijos!
www.vidacomplicada.com